2008 年 6 月 6 日
美容
日ごろから健康はもちろんのこと、美容や美肌にも気を遣いますよね
美肌のために色々なものを塗ったり付けたりしているかと思いますがまずは基本から、見直したいです
体の中から美肌を目指そうということです
美肌の為には、十分な睡眠が必要ですよね
それも早い時間のうち、０時前の睡眠が肌の新陳代謝を活性化してくれるそうです
しかし仕事が忙しいとかでなかなか思うように睡眠を取れないこともあるのが現実です
出来るだけ規則正しい生活をしたいですね
摂取という面では、有名なところでビタミンCもシミなどに有効です
今はだいぶ摂りやすくなってるのではないでしょうか
ビタミンC入りの飲料やビタミン剤など手軽に摂取できます
しかし さらに食物繊維も取り入れるなら、キャベツなどを調理して取り入れたいですね
ビタミン剤で摂取するのと、食材を調理して摂取するのとでは違いが出るそうですよ
それにビタミン剤も必ずしも安全とは言い切れません
料理の腕を磨くというプラス効果も狙って是非 自分で調理しましょう♪美容液や保湿液もいいですが、一度体の中からのケアを再検討したいですね
カテゴリー: ビューティー — admin 10:36 AM
